(Mesmo Tendo Consciência Deles)

Compreender porque é que consciência sozinha não cria transformação.

Chega um momento em que perceber não chega.

Apenas cansa. Porque a verdade é que, na maior parte das vezes, tu já sabes. Já conheces o padrão, já percebeste aquilo que provavelmente deverias fazer, já tiveste conversas contigo mesmo, centenas de vezes. Já refletiste, analisaste, tentaste perceber porque é que reages assim, porque é que certas situações mexem tanto contigo, porque é que acabas sempre por voltar ao mesmo lugar emocional.

E ainda assim alguma coisa continua a repetir-se.

Acabas novamente nas mesmas relações, nas mesmas dinâmicas, nas mesmas reações emocionais que juraste que já não te controlavam. Às vezes muda a pessoa, muda o contexto, mudam os detalhes mas a sensação dentro do corpo continua estranhamente familiar.

E acredito que quase toda a gente, em algum momento, já disse isto a si própria em silêncio:

“Desta vez vai ser diferente.”

Mas depois o momento chega. E nada muda.

Porque enquanto estás calmo, distante da situação, quase tudo parece óbvio. Tu consegues ver aquilo que te faz mal. Consegues perceber o padrão. Consegues até imaginar como gostarias de reagir da próxima vez. Mas quando a emoção entra no corpo a consciência muitas vezes deixa de ser suficiente.

O medo ativa. A ansiedade aparece. A rejeição toca numa ferida antiga. O corpo entra em alerta. E, sem perceberes muito bem como, acabas novamente a fazer exatamente aquilo que juraste nunca mais repetir.

Ficas mais tempo do que devias. Voltas atrás quando uma parte tua sabia que não o devia fazer. Ignoras sinais que o teu corpo já tinha percebido muito antes da tua mente aceitar. Ultrapassas os teus próprios limites para evitar desconforto, conflito ou abandono.

E é precisamente aqui que muitas pessoas começam a sentir vergonha de si mesmas. Porque pensam:

“Se eu já tenho consciência, porque continuo a fazer isto?”

Mas a verdade é que isto raramente acontece por falta de consciência. Acontece porque existe uma parte tua que ainda reage mais rápido do que a tua mente consciente consegue escolher de forma diferente.

Por vezes, o corpo já escolheu antes de conseguires pensar.

A maioria das pessoas acredita que toma decisões de forma consciente. Que primeiro pensa, depois sente e só depois age. Mas na prática, muitas vezes acontece exatamente o contrário. O corpo reage primeiro.
Ou seja, sistema nervoso entra em alerta primeiro e só depois a mente cria uma explicação para aquilo que acabou de acontecer.
É por isso que consegues dizer:

“Nunca mais volto atrás.”
“Nunca mais aceito isto.”
“Desta vez vai ser diferente.”

…e ainda assim repetir exatamente a mesma resposta.

Porque no momento em que algo ativa o medo, a rejeição, o abandono ou a insegurança… o sistema nervoso tende a escolher aquilo que já conhece antes daquilo que faz mais sentido racionalmente.
Mesmo quando aquilo que conhece dói.

E isto muda completamente a forma como olhamos para comportamento humano. Porque muitas pessoas passam anos a culpar-se por padrões que, na verdade, são respostas automáticas que o corpo aprendeu para sobreviver emocionalmente.

É também por isso que tanta gente consciente continua presa nos mesmos ciclos. Não por falta de inteligência. Não por falta de clareza. Mas porque consciência intelectual não consegue competir com um sistema nervoso ativado.

Porque os padrões emocionais estão a tentar proteger alguma coisa.

Esta é provavelmente uma das partes mais difíceis de aceitar quando começamos verdadeiramente a olhar para nós mesmos com honestidade. Grande parte dos padrões que repetimos continuam vivos porque, de alguma forma, ainda nos fazem sentir seguros.

Às vezes:

• o controlo protege-te da incerteza
• a necessidade de agradar protege-te da rejeição
• a distância emocional protege-te da vulnerabilidade
• a autossabotagem protege-te da possibilidade de falhar ou seres visto

E é precisamente por isso que lógica sozinha raramente muda comportamento. Porque o padrão não está a operar através da lógica. Está a operar através da familiaridade. O sistema nervoso escolhe muitas vezes aquilo que conhece antes daquilo que é saudável.
E até isto se tornar consciente, vais continuar a lutar contra ti próprio enquanto tentas “mudar”. Porque existe uma parte mais profunda que ainda está a retirar alguma coisa daquele padrão. E nem sempre é prazer. Muitas vezes é:

• previsibilidade
• identidade
• validação emocional
• uma narrativa familiar de dor
• ou até a confirmação inconsciente daquilo que acreditas sobre ti próprio

Porque, às vezes, o padrão não mantém apenas o sofrimento. Mantém também a identidade construída à volta dele.

A pessoa que nunca é escolhida.
A pessoa que tem de lutar por amor.
A pessoa que acaba sempre abandonada.
A pessoa que dá tudo e nunca recebe o mesmo.

E enquanto essa narrativa continuar inconscientemente viva o sistema vai continuar a procurar situações que a confirmem. Não porque a pessoa queira sofrer. Mas porque uma parte sua ainda encontra familiaridade nessa dor. Por isso, a verdadeira pergunta raramente é:

“Porque é que continuo a fazer isto?”

Mas sim:

“O que é que este padrão continua a proteger dentro de mim?”
“E quem é que eu teria de deixar de ser… se finalmente o largasse?”

É precisamente este o trabalho que faço com os meus clientes em sessões individuais e programas de transformação.

Trauma emocional: o corpo lembra-se daquilo que a mente tenta ultrapassar.

A maioria das pessoas usa a palavra trauma sem realmente compreender aquilo que ela significa. E isso faz com que muita gente olhe para trauma apenas como algo extremo, dramático ou visivelmente destrutivo. Como se trauma tivesse obrigatoriamente de ser um grande acontecimento para “contar”.

Mas muitas vezes não é isso que acontece. Trauma não é apenas aquilo que te aconteceu.
Trauma é aquilo que aconteceu dentro de ti quando o teu sistema não conseguiu processar plenamente a experiência naquele momento.

Às vezes foi demasiado intenso. Demasiado rápido. Demasiado cedo. Como Peter Levine descreve:

“Too much, too soon, too fast.”

E isto é importante perceber, porque duas pessoas podem viver exatamente a mesma situação e o impacto no sistema nervoso ser completamente diferente.

O trauma não vive apenas na memória daquilo que aconteceu. Vive na forma como o corpo teve de se adaptar para sobreviver emocionalmente à experiência.

Como é explorado no livro: The Body Keeps the Score, o trauma acontece quando o sistema nervoso fica sobrecarregado, o corpo não consegue processar totalmente aquilo que está a sentir e a experiência acaba por não chegar a completar-se internamente.

Então, em vez de ser integrada fica armazenada. E não apenas como uma memória mental que consegues recordar racionalmente. Fica armazenada como tensão no corpo, reações emocionais automáticas, respostas de proteção, hipervigilância, medo, ansiedade ou expectativas inconscientes sobre o mundo, sobre os outros e sobre ti próprio.

É por isso que o corpo muitas vezes continua a reagir mesmo quando a mente acha que já ultrapassou a situação. Porque o corpo não esquece aquilo que lhe pareceu inseguro. Não esquece aquilo que sentiu como abandono, rejeição, humilhação, perda ou instabilidade emocional.

E, a partir daí, adapta-se.

Não para te destruir. Não para te sabotar. Mas para tentar garantir que, da próxima vez, consegues sobreviver emocionalmente à experiência de forma mais segura.

Às vezes, a relação não é sobre a relação.

Vamos tornar isto mais humano e mais real, porque é aqui que muitas pessoas finalmente começam a reconhecer-se.

Imagina que passas por uma separação onde sentiste que não foste suficiente. Onde uma parte tua ficou com a sensação de que poderias ter feito mais, amado melhor, sido mais paciente, mais interessante, mais calmo, mais presente… mais qualquer coisa. E mesmo que racionalmente saibas que a relação não funcionava, o corpo muitas vezes não vive aquilo de forma lógica. Vive aquilo como perda, rejeição, abandono ou falha emocional.

E naquele momento, o teu sistema não apenas “entendeu” uma experiência. Ele registou algo emocionalmente. Algo como:

“Tenho de me esforçar mais para ser escolhido.”
“O amor não é seguro.”
“Se eu relaxar, vou perder a pessoa.”
“Tenho de provar o meu valor para ser amado.”

Mas o mais importante aqui é perceber que, na maior parte das vezes, a relação não criou verdadeiramente a ferida. Apenas ativou algo que já existia dentro do sistema nervoso muito antes daquela pessoa aparecer.

Porque quando uma dinâmica nos afeta de forma tão profunda, normalmente é porque existe uma parte nossa que já conhecia aquela sensação. A sensação de não sermos escolhidos. De não nos sentirmos suficientemente importantes. De termos de lutar por amor, atenção, validação ou segurança emocional.

E é aqui que o ciclo começa a tornar-se perigoso. Porque passam a existir duas forças inconscientes a operar ao mesmo tempo dentro da pessoa. Uma parte tenta confirmar a dor antiga:

“No fundo, ninguém me escolhe verdadeiramente.”

Enquanto outra parte tenta desesperadamente finalmente resolver essa dor:

“Talvez se esta pessoa me escolher agora… finalmente vou sentir-me suficiente.”

E sem perceber, a relação deixa de ser apenas sobre a pessoa presente. Ela transforma-se numa tentativa emocional de corrigir algo muito mais antigo.

É por isso que tantas pessoas ficam em relações mais tempo do que deveriam. Tornam-se emocionalmente dependentes sem perceber. Lutam por pessoas que não as conseguem verdadeiramente encontrar. Aceitam migalhas emocionais enquanto tentam convencer-se de que aquilo é amor.

Porque inconscientemente já não estão apenas a relacionar-se com a situação atual. Estão a relacionar-se com uma memória emocional antiga que o corpo ainda está a tentar resolver.

E é precisamente aqui que a consciência, por si só, deixa de ser suficiente.

Porque o trauma não vive apenas no pensamento. Vive no corpo. Nas reações automáticas. Na forma como o sistema nervoso aprendeu a proteger-se. E é por isso que podes compreender exatamente aquilo que te está a acontecer e ainda assim continuar a reagir da mesma maneira..

É nos pequenos momentos que deixas de te abandonar.

A transformação raramente acontece através de uma grande decisão dramática. Ela acontece em micro momentos. Momentos onde:

• falas em vez de te calares
• manténs o teu limite em vez de te abandonares
• ouves o teu corpo em vez de o ignorar
• escolhes não voltar atrás outra vez
• permaneces consciente enquanto o padrão ativa

É assim que a identidade muda. Não numa grande revelação. Mas através da repetição de pequenas escolhas diferentes feitas sob pressão. É nesse momento que o corpo começa lentamente a perceber:

“Já não preciso desta resposta automática para sobreviver.”

E é precisamente aqui que ferramentas como Astrologia e Human Design se tornam tão poderosas quando usadas de forma séria e prática. Não como rótulos. Não como identidade. Mas como estruturas que te ajudam a compreender:

• como processas emoções
• como tomas decisões
• onde te tornas mais reativo
• e como trabalhar contigo… em vez de lutares constantemente contra a tua própria natureza

Porque quando compreendes como funcionas deixas de achar que há algo “errado” contigo.

É aqui que a consciência deixa de ser teoria.

Muitas das pessoas que chegam até mim não precisam que alguém lhes “abra os olhos”. Na verdade, grande parte delas já refletiu profundamente sobre si mesma.
Já leu, já analisou, já tentou compreender porque é que certos padrões continuam a repetir-se. E talvez seja precisamente isso que mais dói.

Estamos a falar de um processo que raramente é linear. É humano. É gradual. E muitas vezes começa simplesmente por alguém finalmente se sentir visto sem julgamento.

Se enquanto lias este artigo sentiste que uma parte tua se reconheceu nestas palavras talvez este seja apenas o início de um trabalho mais profundo.

Podes explorar as minhas sessões e programas de transformação em:

neuzacoach.com